Tak si teď pojďme konečně společně vysvětlit, jak má sed správně vypadat. Začneme od jedné z nejčastějších chyb a to od polohy nohou. NOHY by měly být vždy celou plochou na zemi a umístěny pod kolenními klouby. Tento základní krok dává impuls mozku o napřímení celého těla. Tudíž pokud máme nohy překřížené, natažené pod [...]

Sezení na gymballu, overballu či jiné labilní ploše (např. čočce) .... Obr. č. 1: Gymball Zdroj: willesdengreenosteopathy Obr. č. 2: Overball Zdroj: willesdengreenosteopathy Obr. č.3: Balanční čočka Zdroj: willesdengreenosteopathy S často používaným sloganem „Vyměňte kancelářské židle za gymbally!“ úplně zas tak nesouhlasíme. Ano, můžete se [...]

Nemá vaše židle dostatečnou bederní oporu? Nevadí, máme pro Vás jednoduché řešení v podobě McKenzie bederní opěry. Můžete si vybrat ze tří různých velikostí. Obr. č. 1: Mckenzie bederní role - original Zdroj: Mckenzie Institut (2) Obr. č. 2: Mckenzie bederní role - D Zdroj: Mckenzie Institut (2) [...]

Ačkoliv tuto aktivitu provádíme dennodenně a v dnešní době zaplňuje dokonce více než polovinu běžných denních činností, většina z nás netuší, jak má správně vypadat. Ano, řeč je tu o sedu. Bohužel v dnešní době aktivní pohyb čím dál více nahrazuje sezení u počítače, televize, tabletů či v autě a MHD. Díky tomu, že máme nedostatek přirozeného pohybu [...]