První pomoc při akutních bolestech zad: : +420605075599

Správný sed – 2. díl – Bederní opěra

Nemá vaše židle dostatečnou bederní oporu? Nevadí, máme pro Vás jednoduché řešení v podobě McKenzie bederní opěry. Můžete si vybrat ze tří různých velikostí.

Obr. č. 1: Mckenzie bederní role – original
McKenzie role - originál
Zdroj: Mckenzie Institut (2)
Obr. č. 2: Mckenzie bederní role – D
McKenzie role
Zdroj: Mckenzie Institut (2)
Obr. č. 3: Mckenzie bederní role – SlimLine
McKenzie role - slim
Zdroj: Mckenzie Institut (2)

Tuto opěrku lze připevnit na kancelářské křeslo mírně pod úroveň pasu tak, aby Vám celou dobu držela na správném místě a nesklouzávala do nesprávné pozice. Pomůže Vám udržet bederní páteř v mírném prohnutí tak, abyste neměli celou pracovní dobu bedra zaoblené dozadu, snižuje nadměrný tlak na meziobratlové ploténky a tím předchází vzniku bolesti.

Jakým způsobem a kam přesně se má McKenzie bederní role připevnit? Na foto návod, jak si správně nastavit McKenzie bederní opěrku, se můžete nyní podívat:

Obr. č. 4: Nastavení Mckenzie role – překlápění pánve vzad
Překlápění pánve vzad
Zdroj: Mckenzie Institut (2)
Obr. č. 5: Nastavení Mckenzie role – překlápění pánve vpřed
Překlápění pánve vpřed
Zdroj: Mckenzie Institut (2)
Obr. č. 6: Nastavení Mckenzie role –  střední pozice pánve
Střední pozice pánve
Zdroj: Mckenzie Institut (2)
Obr. č. 7: Nastavení Mckenzie role – sed na konci židle u opěradla
Sed na konci židle u opěradla
Zdroj: Mckenzie Institut (2)
Obr. č. 8: Nastavení Mckenzie role – rovný předklon trupu
McKenzie - předklon trupu
Zdroj: Mckenzie Institut (2)
Obr. č. 9: Nastavení Mckenzie role – správné nastavení
McKenzie - správné nastavení
Zdroj: Mckenzie Institut (2)

Ze začátku takovýto způsob sedu může být pro Vás trošku nepohodlný a budete možná potřebovat lehce upravit váš sed. Nicméně během několika dnů byste se měli nové pozici přizpůsobit.

Na videonávod v angličtině se můžete podívat v následujícím odkaze:

Obr. č. 9: Správné nastavení Mckenzie role
Zdroj: Mckenzie Institut (2)

Chcete si pořídit McKenzie bederní roli? Kontaktujte nás a my Vám rádi doporučíme typ podpory, který je vhodný právě pro Vás.

Zdroj:
1. Klinické zkušenosti z praxe v oboru fyzioterapie (FyzioDomu)
2. Mckenzie Institut: http://www.mckenzieinstitute.org/cz
Tento web využívá cookies pro zajištění funkčnosti webu a získání statistik návštěvnosti webu. Více informací Ok, rozumím.

Google Analytics

Měření dat o návštěvnících webových stránek.